Dieta z grisini S to dieto izgubite do tri kilograme v sedmih dneh. Dnevni jedilnik je razdeljen na 4 obroke, tri glavne in popoldansko malico.   PRVI DAN Zajtrk: Kava ali čaj z mlekom, 30 g grisinov Kosilo: 150 g mesa ali ribe, 100 g zelene solate z limoninim sokom, 150 g sezonskega sadja Malica: Kava ali čaj z mlekom, 30 g grisinov Večerja: 150 g mesa ali ribe, 100 g zelene solate sa sokom od limuna, 150 g sezonskega sadja   DRUGI DAN Malica: Kava ali čaj z mlekom, 30 g grisinov Kosilo: 2 jajci, 150 g marelic (ali 1 manjša banana) Malica: Kava ali čaj z mlekom, 30 g grisinov Večerja: 150 g sira ali kislega mleka, 2 paradižnika (ali večja kumara), 30 g grisinov, jabolko   TRETJI DAN Malica: Kava ali čaj z mlekom, 30 g grisinov Kosilo: 150 g mesa na žaru, 200 g špinače, pest kuhane koruze, 30 g grisinov, jabolko Malica: Kava ali čaj z mlekom, 30 g grisinov Večerja: skodelica mleka, 60 g grisinov   ČETRTI DAN Malica: Kava ali čaj z mlekom, 30 gramov grisinov Kosilo: 200 g mesa, 100 g zelene solate z limoninim sokom Malica: Kava ali čaj z mlekom, 30 gramov grisinov Večerja: 200 g mesa, 100 g zelene solate z limoninim sokom   PETI DAN Malica: Kava ali čaj z mlekom, 30 gramov grisinov Kosilo: 200g ribe z žličko masla, 60 g grisinov, 250 g marelic Malica: Kava ali čaj z mlekom, 30 gramov grisinov Večerja: 120 g tune, 30 g grisinov   ŠESTI DAN Malica: Kava ali čaj z mlekom, 30 gramov grisinov Kosilo: 200 g pustega mesa, 150 g zelene solate, 30 g grisinov, 250 g jagod Malica: Kava ali čaj z mlekom, 30 gramov grisinov Večerja: 150 g sira, 2 paradižnika, 60 g grisinov, 250 g sadja   SEDMI DAN Malica: Kava ali čaj z mlekom, 30 gramov grisinov Kosilo: skodelica kuhanih testenin, 250 g jagod (ali drugo sezonsko sadje) Malica: Kava ali čaj z mlekom, 30 gramov grisinov Večerja: pol piščanca na žaru, 1 kuhan ali pečen krompir z žlico margarine, jabolko.   Meso naj bo vselej pusto in kuhano ali pečeno na žaru.