Skok na začetno stran Hitra dieta

 

Skok na stran Moj recept'

Domov Diete ITM Piškotki Pišite nam

 

Skok na začetno stran Hitra dieta

Domov

Seznam diet

Nasveti

Izračun ITM

Zdrava prehrana

Piškotki

Druge povezave


Skok na arhivski forum Hitra dieta



Hitra dieta z zelenjavno juho
Sedemdnevna restriktivna dieta
Hitra dieta z zelenjavno juho
Dieta kemičnega razkroja
Dieta z nizko vsebnostjo OH
Čistilna vikend dieta
Dieta za pospeševanje metabolizma
Mesečeva dieta - enodnevni post
Dieta z bananami
Restriktivna dieta s suhimi slivami
Hitra restriktivna dieta z jabolki
Dieta z jabolki
Dieta s kislo smetano
Dieta z limono
Sladka dieta z medom
Dieta s piščančjo juho
Predpraznična dieta
Dieta z jagodami
Dieta po dnevih
Dieta s solato
Petdnevna sadna dieta
Dieta z lubenico
Dieta z rižem
Dieta za zaposlene
Medicinska dieta
Dieta proti celulitu
Pomladanska dieta
Dieta z jogurtom
Dieta z grisini
Dvodnevna restriktivna dieta z mlekom
Dieta z ananasom
Točkovna dieta
Hitra dieta z jajci
Hitra dieta z lubenico in melono
Dieta s testeninami
Sedemdnevna mediteranska dieta

 

 


Čistilna vikend dieta

Čistilna vikend dieta je izjemno zdrava dieta in traja 3 dni. V treh dneh shujšate 2 kilograma. Dieto je najboljše uporabiti ob koncu tedna začenši s petkom in tako izkoristiti vikend. Jedilnik diete vsebuje veliko sadja, zelenjave in tekočine ter čaja in ječmenove kave. Dnevni meni vsebuje med 1000 in 1200 kalorij, kar je manj od normalne prehrane, zaradi česar naj dieta ne traja več kot tri dni. Po končani dieti se še vedno prehranjujte z lahko in zdravo hrano in postopoma dvigujte količino zaužitih kalorij na 1800 kalorij oziroma v skladu z vašimi energetskimi potrebami.

 

PETEK

Zajtrk: sok iz grenivke, polnozrnata štručka

Malica: ječmenova kava, sadna solata iz kivija, pomaranče in jagode

Kosilo: solata iz sladkega janeža, zelenjavna mineštra, mozzarella, kozarec kivijevega soka

Večerja: pire iz zelene in drobnjaka, osličev filet na žaru, krompir v solati, kivi

 

SOBOTA

Zajtrk: Skodelica ječmenove kave, 2 prepečenca

Malica: skodelica zelenega čaja brez sladkorja, skodelica na koščke narezanega ananasa

Kosilo: mešana solata, testenine z zelenjavo, parmezan, rezina ananasa

Večerja: zelenjavna mineštra, kokošje bedro na žaru brez kože, korenje v solati, polnozrnata žemlja

 

NEDELJA

Zajtrk: navadni jogurt, skodelica žitaric

Malica: skodelica zelenega čaja brez sladkorja, dva Albert ali Piknik keksa

Kosilo: zelena solata, jajčna omleta s paradižnikom in špinačo, polnozrnata žemlja, jabolko

Večerja: riž s peteršiljem, solata iz sladkega janeža z drobnjakom, polnozrnata žemlja, hruška

 

Pri dieti uporabljajte sestavine, ki so navedene v jedilniku diete. Še posebej so pomembni ananas, zeleni čaj in ječmenova kava. Ananas ima polno mineralov, vode, vlaknin in encimov in ima diuretični učinek, zato ne sme manjkati v dieti. Zeleni čaj, ki ne vsebuje teina ali kofeina, razstruplja organizem. Pijte ga, ohlajenega na sobno temperaturo, najboljše zjutraj in popoldan. Ječmenova kava ne vsebuje kofeina, deluje odvajalno in razstruplja. Ječmenovo kavo lahko nadomestite s čajem. Pri dieti bodite varčni s soljo in poprom in popijte vsaj 1,5 litra vode. Po želji lahko kruh nadomestite s krompirjem. Da bi bila dieta še bolj učinkovita, lahko jemljete tudi kapsule z ekstraktom suhega dela ananasa (4-krat po ena kapsula na dan). Med dieto se priporoča tudi uživanje čaja iz molca, ki spodbuja presnovo, za ženske pa sta priporočljiva čaj iz češnje ter čaj iz koruze, ki sta dobra za boj proti celulitu.

O strani Piskotki Moj recept

Copyright © Mojrecept.net/Hitradieta. Vse pravice pridržane.