Indeks tjelesne mase
Online izračun ITM i preporuka
Kod mršavljenja vrlo je koristan Indeks tjelesne mase (ITM).
Izračun indeksa je sljedeči.
ITM= tjelesna težina (masa, u kg) / visina 2
Primjer: 183 cm visok muškarac, koji ima 90 kilograma, ima ITM = 90 kg / (1,83 m)2 =26,87
- Ako je indeks ispod 25
(do specifične donje granice),
imate normalnu tjelesnu težinu i nemate previše kilograma. Takšva težina je preporučljiva.
- Ako je indeks između 25 in 30,
ste več preteški. Vaše zdravlje je ugroženo. Premislite o dijeti, koja će vas dovesti u područje 25 minus.
- Ako je indeks veči od 30,
ste vrlo preteški. Vaše zdravlje je vrlo ugroženo. Dijeta je neminovna.
Online izračun ITM in prieporuka |
|
