Predpostavljamo, da ste nas spraševali o prvi dieti, Hitri dieti z zelenjavno juho. Naš odgovor je naslednji. Če uspešno prebrodite skozi omenjeno dieto, morate po dieti paziti na prehrano. To pomeni, da se ne smete zaleteti s prekomernim prehranjevanjem, ker je pač diete konec. Če želite in če nimate nobenih težav, lahko dieto podaljšate še za en teden, samo glejte, da niste preveč shujšali v hitrem času. Če ste shujšali preveč, z dieto počakajte kakšen dan ali dva, da si organizem opomore.

Vaša navada glede limonade je v redu, saj limonin sok pozitivno vpliva na topljenje maščob, a seveda morate paziti, da niste preobčutljivi na kislino iz limonade, kar upamo, da niste.

Ne slepite se pa glede tega, da limonado pijete zaradi krčenja želodca. Želodec se namreč prilagaja količini zaužite hrane. Torej. Če dalj časa jeste manj (a zdravo), se bo nekoliko skrčil, ne bo se pa zaradi tega, ker pijete limonado.

Tek je sicer zelo zdrav in priporočljiv, zato je vaše početje v redu, a ni dovolj za oblikovanje vsega telesa, sploh če imate na kakšnem delu telesa še posebej težave, zato priporočamo še fitnes ali aerobiko, če imate možnost, pa je najboljše plavanje. Glede oblikovanja rok priporočamo dvigovanje uteži, ne pretežkih. Na ta način lahko kratkotrajno izgledajo vaše roke še močnejše, a dolgoročno je to dobro, saj boste na ta način izoblikovali roke, kar se bo poznalo tudi na lepem videzu telesa in seveda fizični formi.

Povejte, kakšen je vaš ITM. Glede na to, da redno tečete po eno uro in pol, ste verjetno precej vitki.

ITM lahko izračunate na spodnji povezavi:

HD - Izračun ITM