Indeks telesne mase
Online izračun ITM in priporočilo
Pri hujšanju je zelo koristen pripomoček Indeks telesne mase (ITM).
Izračun le tega je naslednji.
ITM= telesna teža (masa, v kg) / višina 2
Primer: 183 cm visok moški, ki ima 90 kilogramov ima ITM = 90 kg / (1,83 m)2 =26,87
Če je indeks pod 25 (do določene spodnje meje),
imate normalno telesno težo in nimate preveč kilogramov. Takšna teža je priporočljiva.
- Če je indeks med 25 in 30,
ste že pretežki. Vaše zdravje je ogroženo. Premislite o dieti, ki vas bo pripeljala v področje 25 minus.
ste zelo pretežki. Vaše zdravje je močno ogroženo. Dieta je neizogibna.
Online izračun ITM in priporočilo |