Če želite uporabiti ananas iz kompota, najprej koščke ali kolobarje splaknite z vodo, da odstranite čim več sladkorja, odvečni sirup iz kompota pa naj popijejo vaši domači. Nizkokalorični ananasov jogurt je tudi priporočljiv.

Vendar imejte v mislih, da lahko (ni pa nujno) nadomestki nekoliko ublažijo (zmanjšajo) rezultate diete. Ampak to ni nič hudega. Pomembno je, da shujšate, pa četudi kakšen kilogram manj.  

Zato kar veselo na dieto tudi z ananasovim kompotom z manj sladkorja in nizkokaloričnim ananasovim jogurtom.