Skok na začetno stran Hitra dieta

 

Skok na stran Moj recept'

Domov Diete ITM Piškotki Pišite nam

 

Skok na začetno stran Hitra dieta

Domov

Seznam diet

Nasveti

Izračun ITM

Zdrava prehrana

Piškotki

Druge povezave


Skok na arhivski forum Hitra dieta



Hitra dieta z zelenjavno juho
Sedemdnevna restriktivna dieta
Hitra dieta z zelenjavno juho
Dieta kemičnega razkroja
Dieta z nizko vsebnostjo OH
Čistilna vikend dieta
Dieta za pospeševanje metabolizma
Mesečeva dieta - enodnevni post
Dieta z bananami
Restriktivna dieta s suhimi slivami
Hitra restriktivna dieta z jabolki
Dieta z jabolki
Dieta s kislo smetano
Dieta z limono
Sladka dieta z medom
Dieta s piščančjo juho
Predpraznična dieta
Dieta z jagodami
Dieta po dnevih
Dieta s solato
Petdnevna sadna dieta
Dieta z lubenico
Dieta z rižem
Dieta za zaposlene
Medicinska dieta
Dieta proti celulitu
Pomladanska dieta
Dieta z jogurtom
Dieta z grisini
Dvodnevna restriktivna dieta z mlekom
Dieta z ananasom
Točkovna dieta
Hitra dieta z jajci
Hitra dieta z lubenico in melono
Dieta s testeninami
Sedemdnevna mediteranska dieta

 

 


Dieta za pospeševanje metabolizma

Dieta traja 7 dni in v kolikor strogo upoštevate navodila po sedmih dnevih lahko shujšate do 7 kilogramov. Dieta je restriktivna, zato je ne uporabljajte pogosto. Pred uporabo diete se posvetujte z zdravnikom.

ZAPOMNITE SI: Če želite ohraniti izgubljene kilograme, morate nadaljevati z uravnoteženo in zmerno prehrano tudi po koncu diete.

 

PRVI DAN

Zajtrk:
črna kava ali čaj
Kosilo: 2 trdo kuhani jajci, 1 skodelica kuhane špinače
Več
erja: zelena solata (npr. kristalka) s stebelno zeleno, 1 velik zrezek (180 g - na hitro pečen z obeh strani na nenamaščeni ponvi)

 

DRUGI DAN

Zajtrk:
črna ali kava ali čaj, 1 večji kreker (po možnosti neslan)
Kosilo: zelena solata s stebelno zeleno, 1 velik zrezek
Večerja: 80 -100 g šunke

 

TRETJI DAN

Zajtrk:
črna kava ali čaj, 1 večji kreker
Kosilo: 2 trdo kuhani jajci, 1 skodelica kuhanega graha, 1 skodelica paradižnika
Večerja: 80-100 g šunke, 1 skodelica kuhanega graha, 1 skodelica paradižnika

 

ČETRTI DAN

Zajtrk: črna kava ali čaj, 1 večji kreker
Kosilo: 1 trdo kuhano jajce, 1 skodelica surovega korenja
Večerja: 1 navadni jogurt, 30 g mozzarelle, 1 skleda sadne solate

 

PETI DAN

Zajtrk:
črna kava ali čaj, 1 surov korenček, sok ene limone v limonadi
Kosilo:
1 pečeni ribji file (120-180 g), paradižnikova solata
Večerja:
zrezek (120-180 g), zelena solata

 

ŠESTI DAN

Zajtrk:
črna kava ali čaj
Kosilo: 120 do 220 g kuhanega piščanca (brez kožice)
Večerja:
2 trdo kuhana jajca, 1 surov korenček

 

SEDMI DAN

Zajtrk:
Čaj z limono
Kosilo: zrezek (120-200 g), 1,5 skodelice sadja po izbiri razen banan
Večerja: zmerna večerja po želji

 

  • Pijte vsaj 4 kozarce navadne ali mineralne vode na dan.
  • Hrani lahko dodajate začimbe, sol, poper, dietni sladkor ali umetna sladila, limonin sok, kis, worchestersko omako, sojino omako, gorčico, ketchup.
  • Priporočljivo je jemati zeliščne preparate za zmanjševanje apetita in sicer sredi dopoldanskih ur in sredi popoldanskih ur (med obroki). Če pijete preparate za zmanjševanje apetita, potem NE PIJTE kave, da ne povzročite prevelike stimulacije organizma, ki ima zelo neprijetne učinke.
  • Pri zrezkih priporočamo goveji zrezek, ker ima govedina določene sestavine, ki učinkujejo na presnovo, predvsem na izgorevanje maščob
  • Pri sadnih solatah ne priporočamo kompotov z visoko vsebnostjo sladkorja. Sadna solata je najboljša, če je narejena iz svežega sadja, kateri ne dodate sladkorja.
  • Namesto krekerja lahko uporabite prepečenec.
  • Grah lahko po želji pojeste tudi surovega, če je mlad.
  • Zeleno solato in stebelno zeleno lahko zmešate skupaj v skledi in ju tako pripravite kot skupno mešano solato.

O strani Piskotki Moj recept

Copyright © Mojrecept.net/Hitradieta. Vse pravice pridržane.